Curso de Introducción a la Meditación

Seguimiento de la Respiración y Amor Incondicional

En este curso-taller  de 5 sesiones  en lunes aprenderás dos técnicas  meditativas tradicionales en el  budismo:

Seguimiento de la Respiración  (Anapanasati) y Amor Incondicional (Metta), dos prácticas básicas que trabajan a fondo con tu mente y tus emociones.

1. El objetivo de estas practicas es  iniciar un proceso de integración de la conciencia y cultivo de emociones positivas.
   

Seguimiento de la respiración en cuatro etapas te ayuda a iniciar un proceso de integración de tu energía mental, que trae calma y claridad y te centra en el momento presente. Una meditación que te servirá para toda la vida.

Metta Bhavana (también conocida como Amor Incondicional) es la meditación clásica para el cultivo de emociones positivas, en particular de amor incondicional o Metta.  Metta es la capacidad de relacionarnos positivamente con otros seres o situaciones a partir de un corazón abierto y empático.

Las técnicas de ambas meditaciones  son sencillas, accesibles  pero profundas .Son enseñanzas  que vienen del Buda:  el Anapanasati Sutta y  el Karaniya Metta Sutta , ambas enseñanzas se encuentran en   las diferentes tradiciones  budistas  y son las meditaciones más practicadas por todos los  budistas en el mundo.

En este curso te enseñamos también una relajación  corporal y diferentes posturas para meditar.                                                                         

Próximo fecha de este curso: 15 de febrero a 15 de marzo

imparte: Chandrangsu

- cinco lunes de 7:00 a 9:00 pm-   (Donativo: $450)