Buda Mándala
Comunidad Budista Triratna
Todos los martes: Meditación y Chi Kong
de 14 a 15:15 hrs
In
icia: martes 5 de enero de 2010
Con: Arturo Silva (Chi Kong) y Rochani (Meditación)
Donativo: $70 por sesión - (pregunta por el descuento por pago mensual)
Tómate un descanso al medio día para “regresar a tu centro”, ponerte en contacto contigo mismo, calmar la mente y cultivar un estado de presencia lúcida. ¡Verás que el resto de tu día será más vívido y más positivo!
En estas sesiones, abiertas a todo público, dedicaremos media hora a realizar movimientos de Chi Kong, y posteriormente nos sentaremos a meditar por otra media hora. La sesión completa, incluyendo una breve introducción antes de las prácticas, durará 1 hora y 15 minutos. Sólo necesitas llegar puntual.
Muchas veces las tensiones naturales del trabajo nos producen cansancio mental y físico. Durante el trabajo de oficina, frecuentemente sometemos a nuestro cuerpo a malas posturas, poco movimiento y altos niveles de tensión. Asimismo, nuestra mente debe lidiar con varias cosas a la vez: compromisos, pendientes, responsabilidades…, y generalmente todo con una rapidez que nos impide disfrutar de nuestro trabajo y mantenernos presentes en nuestra experiencia.
La meditación es una práctica que nos permite calmar nuestra mente y cultivar un estado de presencia, atención y sosiego. Sin embargo, si no atendemos nuestras necesidades de manera integrada, cuidando a la vez del cuerpo y de la mente, frecuentemente nos encontramos en un callejón sin salida: la energía corporal bloqueada nos impide meditar, y la falta de atención de nuestra mente nos impide liberar y relajar el cuerpo.
Atendiendo a ambos aspectos a la vez, el cuerpo (a través del Chi Kong) y la mente (a través de la meditación), se potencia el resultado de ambas prácticas. El Chi Kong hace circular la energía al activar la función correcta de los órganos del cuerpo mediante ejercicios respiratorios secuenciales, unidos a movimientos de soltura y relajación. Esto se traduce en un flujo interno de energía que se aprende a sentir, a regular y sobre todo a disfrutar. Desde este “nuevo cuerpo”, la experiencia de la meditación alcanza también una mayor profundidad.
El Chi Kong es una técnica milenaria de salud china, que combina la respiración y la concentración en un todo armónico, y que genera una sensación de bienestar corporal producto de la relajación y circulación de la energía a través de los meridianos del cuerpo. La práctica se estructura con base en una secuencia de movimientos respiratorios psicofísicos, destinados a fortalecer y mejorar la función de los órganos internos del cuerpo e inducir con ello, la observación corporal y la conciencia interior.
La secuencia de ejercicios de Chi Kong, contempla un trabajo con los 5 elementos: Agua, Aire, Tierra, Fuego y Espacio. Se presta especial atención a las sensaciones de energía del cuerpo.
Francisco Ortega 27, Altos. Tel. 5554-8018. (Atención al público: martes a sábado 9 a 14 hrs y 15 a 17 hrs)